型男李岩与他的“健美”人生

来自中国山东济南,现居澳大利亚墨尔本的李岩将于5月13日参加世界健身联盟在莫宁顿半岛举办的一场健美大赛(WFF Peninsula Classic),他也是这场比赛中唯一一名中国背景的运动员。

提到“健美“你想到的是什么?你脑海中是否浮现出身材像施瓦辛格或史泰龙那样的西方运动员站在台上摆着不同姿势,从各个角度展示肌肉的画面?如今在健美这项运动上,中国运动员,甚至亚洲运动员还比较少,李岩就是其中之一。

李岩说,中国人和西方人对于什么样的男人才帅气,好看这个问题上有着很大的不同,“传统意义上,中国人觉得好看的男性形象基本都是那些穿着长衫、拿着扇子、戴着帽子的文人,突然来了个光膀子一身肉的,大家都会说这多难看啊!但是,随着年轻人的视野越来越宽阔,大家就会意识到,哦!施瓦辛格那样的身材好看!于是,潮流就这样被引领了。”

大英雄与好身材

如何与健身和健美结缘还要从李岩小时候说起。出生于上世纪80年代的他小时候受到李连杰主演的电影《少林寺》的巨大影响。电影中精彩的武打画面给幼小他留下了及其深刻的印象。如今,他谈起这部电影时依然神采奕奕:

“小时候看完《少林寺》就闹着要我爷爷帮我剃光头,剃一遍还觉得不够亮,要剃两遍。还让我奶奶帮我在手上绑布条,就开始打拳踢腿,之后还报名参加了少年武术班。”

李岩希望自己能拥有大英雄那样的身材。
李岩希望自己能拥有大英雄那样的身材。Supplied: Rock Li

李岩说,他小时候印象中那些正面人物还有大英雄的身材都特别的高大威猛,无论是外国的超人,还是中国的鲁智深和武松都有非常强壮的体魄。长大之后,他就想尽可能把自己的形象往这些人物上靠,希望自己也能有大英雄那样的身材,就这样,他走上了健身之路。

澳大利亚,健身者的天堂

李岩之前是中国上海某个外籍人士居住小区的健身教练,这份工作让他有机会接触到来自全世界爱好健身的人们。也正是从他们口中,李岩得知了当时在澳大利亚悉尼有一场健身大会,手上刚好有点钱的李岩毅然决定,去看看!

为了比赛,李岩要时刻监控自己的各项身体指标。
为了比赛,李岩要时刻监控自己的各项身体指标。ABC: Kai Feng]

来到悉尼,对李岩来说就仿佛打开了新世界的大门。

“来了之后,我就觉得这个地方不得了。十几年前在中国,像我一样背着包,拿着运动鞋跑步的人还比较罕见,然而悉尼到处都是,我觉得这不都是我的同道中人吗?就这样我决定留下来。”

后来,在朋友的帮助之下,李岩到了墨尔本攻读健身训练方面的学位,通过资格考试认证之后,他成为了一名健身教练,并在墨尔本开了自己的健身俱乐部。

竞争者,取经人

健美运动在中国的普及程度远不如像乒乓球、羽毛球这些项目,而李岩决定选择进军这个领域的根本目的就是想要证明他的训练方式能够获得理想的效果,他所付出的努力也能被主流的健美大赛所承认。

李岩曾在许多比赛上获奖。
李岩曾在许多比赛上获奖。Supplied: Rock Li

与许多优秀运动员同场竞技,李岩表示很自信,而且自己有很大的优势。

“我的优势太多了,第一点就是我的恒心,一直以来我学什么都是百分之百的投入,而且说做什么到了那个时间我就一定会去做,到了训练的时间我肯定就会去训练,一天都不会耽误;第二,我一个有稳定的基础来支持我,有时我会24小时呆在健身房,训练不足的话随时补充。”

然而他也承认,在健身这件事上他有许多需要向其他国家借鉴的地方。李岩告诉我们,健身起源于希腊,从希腊大街小巷上的雕塑上就能看出来,希腊人对于健身和身材美感这件事上有着几百年的研究。这就好像中国人写毛笔字一样,是流淌在希腊人血液里的一件事。墨尔本有着很大的希腊移民群体,这当中也有很多优秀的希腊运动员和教练,从他们身上,李岩学到了许多珍贵的东西。

完美身材的定义

李岩觉得完美的身材并没有一个固定的概念,概括起来中国人对于完美身材的定义应该就是“站有站相,坐有坐相”,李岩觉得一个人的身体要匀称,要有形体和功能性,这是很关键的。为此付出的努力也千万不能盲目,健身的意义不在于你推了多重的杠铃,做了多少俯卧撑,而在于你所做的运动是否适合你自己。

 “身边有许多人曾经跟我说他们花了一大笔钱办了健身卡,立志要好好锻炼,结果许多人一年里只去了三次。”

在获得现在的身材这条路上,李岩也付出了异于常人的努力,除了高强度的训练之外,控制饮食也是很重要的一方面,这二者都需要超强的自律。

“每天早上我四点半起床,做一个小时有氧运动,然后吃早餐,150克蓝莓,四个蛋白加一个整蛋。之后在一天的工作和训练当中每三小时要补充一次蛋白质,晚上十点半之前就一定要睡着。”

一条不放任何调料的鱼,一点蔬果就构成了李岩的一餐。
一条不放任何调料的鱼,一点蔬果就构成了李岩的一餐。ABC: Kai Feng

饮食量精确到克,这是最基本的要求,即便是烤一条鱼他也不会加任何调料,零食、饮料等等一切带包装的食物都与李岩毫无关系。

未来的梦想:打造越来越多的“李岩”

李岩的家人对他的这份事业都很支持,因为他们认为这毕竟是一份健康的职业。而李岩自己也有着非常远大的目标——他想开一家健身学院,来培养越来越多的优秀健身教练。

“开健身房太耗费精力了,只有培养更多优秀的、专业的教练,让他们成为我的 ‘copy’,这样等他们出去的时候就可以帮助人了!”


标题图片:李岩将参加一场在墨尔本举办的健身大赛。ABC: Grace Feng